Isabelle LAMALLE
Sophrologie à Paris 20

La méditation pour accueillir l'instant présent avec calme et bienveillance
envers soi et son entourage !

Méditation à Paris 20 (75020)

Méditation

La méditation que je vous propose d'explorer est dénommée "Méditation de Pleine Conscience" ou "Mindfulness". Il s'agit d'une discipline de la conscience qui s'articule autour d'une manière de porter attention dans la vie, moment après moment, dans une attitude non-jugeante. la Pleine Conscience comporte deux formes de pratiques, formelle et informelle : 

  • La pratique formelle désigne le fait de dédier régulièrement un temps pour se consacrer uniquement à l’entrainement de la Pleine Conscience.
  • La pratique informelle désigne les efforts conscients pour ramener l’attention moment après moment dans tous les aspects de la vie quotidienne.
Méditation

Après avoir découvert la méditation dans ma pratique du yoga indien initiée depuis 2012, j'ai choisi de développer la pleine conscience en suivant depuis 2016 le parcours d'instructeur de méditation proposé par l'ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness, représentante pour la France du Mindfulness Center de Brown University aux Etats-Unis. Dès lors, la pleine conscience irrigue ma pratique clinique lors de mes séances individuelles au cabinet.

Ainsi, formée à l'enseignement du protocole de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR) et du protocole de prévention de la rechute dépressive par la thérapie cognitive basée sur la méditation de pleine conscience (MBCT), j'anime des ateliers d'initiation à la méditation et des séances de groupe dans le cadre de ces protocoles, soit à raison de 8 séances hebdomadaires de 2H à 2H30.  NB : les prochaines sessions seront planifiées au 1er trimestre 2021.

" La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité " 

- Thich Nhat Hanh 

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