Isabelle LAMALLE
Sophrologie à Paris 20

Avec la sophrologie, mobilisez vos propres ressources en activant la confiance en votre potentiel pour une vie équilibrée !

Sophrologie à Paris 20 (75020)

Sophrologie

Créée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, en 1960, la sophrologie est une méthode simple, ludique et adaptable, combinant relaxation musculaire, respirations, postures, méditation, pratiques énergétiques, dans un entrainement régulier alternant techniques statiques et dynamiques. 

Sophrologie

 

Axée sur l’écoute des sensations et perceptions, la sophrologie permet de prendre conscience des manifestations corporelles de votre état psychique. En vous reconnectant aux ressentis de votre corps, vous parvenez peu à peu à identifier le champ des possibles, puis à mobiliser en pleine conscience vos propres capacités de manière optimale. 

Aussi, la sophrologie est-elle une discipline qui s'inscrit dans un cheminement de développement personnel ou dans le cadre d'un parcours de soins. Dans cette dernière hypothèse, elle ne se substitue jamais à un traitement médical, mais intervient en complémentarité, dans une approche pluridisciplinaire : il s'agit d'une démarche de prévention en santé physique et psychique qui agit à tous les stades :

  • En prévention primaire : identifier les premiers signes du stress, être attentif à son comportement alimentaire, gérer ses émotions, accueillir le changement...
  • En prévention secondaire : réguler son sommeil, améliorer sa vitalité, renforcer la confiance en soi...
  • En prévention tertiaire : réduire sa fatigabilité, récupérer de l’énergie, restaurer l’estime de soi.

La sophrologie vous apprend à prendre soin de vous, dans un parcours co-construit et personnalisé qui vous rendra actrice et acteur de votre mieux-être.

" Ce que nous apprenons à faire, nous l'apprenons en le faisant "

- Aristote

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