Isabelle LAMALLE
Sophrologie à Paris 20

L' Atelier SophroCare à Talmont-Saint-Hilaire et aux Sables-d'Olonne

Les Ateliers SophroCare | Prendre soin de soi

Des ateliers thématiques mensuels de 2H alliant des pratiques de sophrologie et de méditation pour faire le point chaque début de mois dans un objectif de prévention santé. 

Découvrez le programme HIVER 2024 :

  • 13 Janvier Atelier "REPRENDRE MON SOUFFLE" - Prendre un moment, "une respiration", pour explorer le mouvement du souffle et ses effets sur notre équilibre au quotidien. 
  • 17 Février  : Atelier "APAISER MON STRESS" - Comprendre les mécanismes du stress et découvrir les pratiques ciblées pour faire face aux stresseurs et rompre la spirale du stress. 
  • 16 Mars : Atelier "APPRIVOISER MON SOMMEIL" - Mettre en place les bonnes habitudes qui rythment les cycles veille/sommeil et pratiquer des exercices adaptés à cette problématique.
  • 13 Avril : Atelier "GOÛTER LA SATIÉTÉ" - Apprendre à développer une relation plus apaisée à l'alimentation par une approche ludique et accessible. 
Tarif public : 25 € par atelier. Offre Duo (2 personnes ou 2 ateliers) : 40 €.
Lieux : Talmont-Saint-Hilaire, Espace de Santé des Ribandeaux et Domaine Le Cottage 
Horaires : Deux sessions chaque mois, le samedi : 9H30-11H30 et 14H30-16H30.

Les Ateliers Mindfulness | Initiation à la Méditation

Au cours de ce cycle de 4 Ateliers d'initiation à la méditation de Pleine Conscience, je vous invite à découvrir les qualités de base qui fondent la pratique, dénommées les 7 Attitudes de la Pleine Conscience par des méditations guidées, des exercices à intégrer au quotidien et des temps de partage. 

Atelier 1 :    Esprit du débutant & Non-jugement 
Atelier 2 Non-effort & Acceptation
Atelier 3 :  Confiance & Patience
Atelier 4 :  Lâcher Prise
 
Calendrier Hiver 2024 : 
  • 1er cycle     : 15.01 / 22.01 / 29.01 / 5.02
  • 2ème cycle : 12.02 / 19.02 / 11.03 / 18.03
Calendrier Printemps 2024 : 
  • 1er cycle     : 25.03 / 8.04 / 15.04 / 22.04
  • 2ème cycle : 13.05 / 27.05 / 3.06 / 10.06
Vous pouvez choisir de suivre le cycle complet [recommandé] ou un atelier à la carte.
 
Tarif public (4 séances de 2H) : 90 €. Séance à la carte : 25 €.
Lieux :  Talmont-Saint-Hilaire, Espace de Santé des Ribandeaux et Domaine Le Cottage.
Horaires : Cycles mensuels de 4 séances, le lundi- 18H30 à 20H30.

Atelier MBSR-MBCT | Information et Orientation

Cet atelier est consacré à la découverte des programmes MBSR et MBCT basés sur la méditation de pleine conscience : soit pour la réduction du stress [MBSR], soit pour la prévention de la rechute dépressive [MBCT]. C'est l'opportunité de nous rencontrer et d'identifier si l'un des programmes vous correspond avant de vous orienter vers l'un ou l'autre, de répondre à vos interrogations et, surtout, de faire l'expérience d'une pratique guidée. 

A l'issue de l'atelier, une inscription au prochain cycle vous sera proposée. l'inscription peut se faire aussi après votre participation aux ateliers Mindfulness | Initiation à la Méditation.

Il est possible de prévoir un entretien individuel pour vous présenter le programme et échanger sur vos questions. Ce rendez-vous d'1H est inclus dans le tarif public forfaitaire du programme en cas d'inscription.

Démarrage du prochain programme MBCT à partir du 26 mars 2024, chaque mardi de 19H à 21H au Domaine le Cottage à Talmont-Saint-Hilaire.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Medoucine

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