L' Atelier SophroCare à Talmont-Saint-Hilaire et aux Sables-d'Olonne

Des ateliers thématiques mensuels de 2H alliant des pratiques de sophrologie et de méditation pour faire le point chaque début de mois dans un objectif de prévention santé. 

Le programme de la rentrée 2023 : 

• 9 Septembre : Atelier "SOUFFLE" - Prendre un moment, "une respiration", pour explorer le mouvement du souffle et ses effets sur notre équilibre au quotidien. 
• 7 octobre : Atelier "STRESS" - Comprendre les mécanismes du stress et découvrir les pratiques ciblées pour faire face aux stresseurs et rompre la spirale du stress. 
• 4 novembre : Atelier "SOMMEIL" - Mettre en place les bonnes habitudes qui rythment les cycles veille/sommeil et pratiquer des exercices adaptés à une problématique de sommeil. 
• 9 décembre : Atelier "SATIÉTÉ" - Apprendre à développer une relation plus apaisée à l'alimentation par une approche ludique et accessible. 

Au cours de ce cycle de 4 Ateliers d'initiation à la méditation de Pleine Conscience, je vous invite à découvrir les qualités de base qui fondent la pratique, dénommées les 7 Attitudes de la Pleine Conscience par des méditations guidées, des exercices à intégrer au quotidien et des temps de partage. 

• 1er cycle     : 11.09 / 18.09 / 25.09 / 2.10
• 2ème cycle : 9.10 / 16.10 / 23.10 / 30.10.
• 3ème cycle : 6.11 / 13.11 / 27.11 / 4.12.

Cet atelier est consacré à la découverte des programmes MBSR et MBCT basés sur la méditation de pleine conscience : soit pour la réduction du stress [MBSR], soit pour la prévention de la rechute dépressive [MBCT]. C'est l'opportunité de nous rencontrer et d'identifier si l'un des programmes vous correspond avant de vous orienter vers l'un ou l'autre, de répondre à vos interrogations et, surtout, de faire l'expérience d'une pratique guidée. 

A l'issue de l'atelier, une inscription au prochain cycle vous sera proposée. 

Il est possible de prévoir un entretien individuel pour vous présenter le programme et échanger sur vos questions. Ce rendez-vous d'1H est inclus dans le tarif du programme. 

Démarrage du prochain programme à partir de janvier 2024.

Dans l'attente, vous pouvez participer à l'atelier d'initiation à la méditation